福建民间常见儿童长高秘方 + 效果 + 科学依据（核心结论）
牡蛎干炖排骨：民间称补钙促长，效果为辅助补营养，科学依据是牡蛎干富锌（促钙吸收、助生长激素合成）、排骨含钙（骨骼原料），但过量牡蛎干易加重肾负担，需适量。
太子参瘦肉汤：民间说健脾开食帮长高，效果是改善食欲间接助力，科学依据是太子参（中医健脾）能提升进食量，瘦肉补优质蛋白（生长基础），无直接促长高成分，仅优化营养摄入条件。
黄豆炖筒骨：民间主打强骨补钙，效果是温和补营养，科学依据是黄豆含植物钙 + 蛋白、筒骨含动物钙 + 胶原蛋白（增骨骼韧性），但植物钙吸收率低，筒骨汤嘌呤高，儿童不可频繁喝。
虾皮鸡蛋羹：民间补蛋白钙，效果适配日常，科学依据是虾皮含钙高、鸡蛋含优质蛋白 + 维生素 D（促钙吸收），但虾皮含盐高，需去盐后少量用。
关键总结
所有秘方均无直接 “长高奇效”，仅为长高提供钙、锌、优质蛋白等营养基础；儿童身高核心由遗传主导，其次是夜间睡眠（生长激素分泌高峰）、纵向运动（跳绳 / 篮球），食疗仅为辅助。
