控血脂、控血糖、减体重你的吃饭顺序对了吗？
①先吃蔬菜：
比如白菜、菠菜、芹菜、木耳、蘑菇等，它们富含膳食纤维。
②再吃鱼、肉、蛋：它们富含蛋白质。
③最后再吃主食：
它们富含碳水化合物，建议粗细搭配。
健康小贴士：
除了上述3点，每餐吃7分饱对于健康也很重要。
