每天一个钙片，
每天二个鸡蛋，
每天三两米面，
每天四杯牛奶，
每天五两瘦肉，
每天六杯开水，
每天七两豆腐，
每天八两水果，
每天九个坚果，
每天十两蔬菜。
健康关键，严控米面！
本数值仅供参考，提供相对的营养比例。
