输尿管健康学是基于姬新颖教授团队提出的"器官健康学"理念，整合泌尿外科、生理学、流体力学等多学科知识，旨在帮助公众了解输尿管结构与功能，掌握科学养护方法，预防输尿管相关疾病，维护泌尿系统健康的科普知识体系。
一、输尿管基础认知
二、输尿管健康威胁因素
结石疾病：
感染因素：
机械性损伤：
其他因素：
先天性畸形（输尿管狭窄、重复输尿管等）
肿瘤压迫或浸润
妊娠子宫压迫（右侧多见）
三、科学养护策略
饮水管理：
每日饮水1500-2000ml，均匀分配
睡前适量饮水（预防夜间尿液浓缩）
避免用饮料代替白水
饮食调节：
限制高草酸食物（菠菜、坚果、巧克力等）
适度补钙（膳食钙可结合肠道草酸）
控制高嘌呤饮食（预防尿酸结石）
增加柑橘类水果摄入（含枸橼酸）
生活方式：
避免久坐（每1小时起身活动）
适度运动（跳跃运动有助于微小结石排出）
不憋尿（预防尿液反流）
保持会阴部清洁（预防上行感染）
中医养护：
穴位按摩：三阴交、涌泉穴
食疗建议：玉米须茶、冬瓜汤等利尿食物
四、输尿管健康监测
常规检查：
尿常规（每年1次，关注红细胞和白细胞）
泌尿系超声（结石高危人群每年1次）
低剂量CT（怀疑结石时的首选检查）
预警信号：
突发侧腰部剧痛（肾绞痛典型表现）
血尿（尤其疼痛伴随的血尿）
尿频尿急尿痛（可能提示下段结石）
发热（警惕梗阻合并感染）
五、常见误区澄清
输尿管健康学核心理念：通过"预防-监测-干预"三级防护体系，维护输尿管通畅性，预防梗阻性疾病，早期识别异常信号，实现泌尿系统整体健康，服务健康中国战略。
