一、健康相关成语（简述核心，聚焦“身心状态/养生/健康警示”）
1. 身心健康：身体无病痛、心理无困扰，身心状态均处于良好水平，是健康的核心定义。
2. 身强力壮：身体结实有力量，无虚弱症状，侧重“身体素质优异，肢体健康有活力”。
3. 神采奕奕：精神饱满、面色昂扬，从精神状态体现健康，无萎靡乏力，显身心舒畅。
4. 龙马精神：原指骏马与神龙的活力，现形容人精神充沛、斗志旺盛，兼顾精神与身体的健康状态。
5. 容光焕发：面色红润有光泽，由内而外透着健康气色，无憔悴暗沉，是身体状态好的直观体现。
6. 健步如飞：走路轻快有力、速度快，反映肢体灵活、心肺功能正常，凸显身体机能健康。
7. 虎背熊腰：身形健壮、体魄雄厚，无瘦弱虚浮，侧重“肢体健壮，身体抗衰能力强”。
8. 神清气爽：精神舒畅、头脑清醒，无头晕乏力、烦躁郁结，兼顾精神健康与身体舒适感。
9. 精力充沛：身体能量充足，能应对日常活动无疲惫感，是身体机能健康、代谢正常的表现。
10. 劳逸结合：工作与休息合理搭配，避免过度劳累损耗身体，是维持长期健康的核心养生原则。
11. 起居有常：作息规律，顺应昼夜、时节变化安排作息，不熬夜、不贪睡，助力身体机能稳定，守护健康。
12. 食不厌精，脍不厌细：饮食注重精细、洁净，避免不洁、粗糙食物损伤肠胃，是饮食养生、守护消化系统健康的理念。
13. 清心寡欲：减少过度欲望与杂念，保持心态平和，避免情绪波动伤肝伤脾，侧重“心理养生，助力身心和谐”。
14. 养精蓄锐：通过休息、调理补充身体能量，修复机能损耗，避免过度消耗，维持身体健康状态。
15. 修身养性：通过自律、品德修养调节身心，保持心态豁达、行为有度，兼顾心理与身体的长期健康。
16. 讳疾忌医：生病后隐瞒病情、不愿就医，警示“忽视疾病会加重病情，损害健康”，是健康相关的负面警示成语。
17. 病入膏肓：病情严重到无法医治的地步，警示“疾病需早发现、早治疗，拖延会摧毁健康”。
18. 病从口入：多数疾病由不洁饮食、饮食不当引发，提醒“注意饮食卫生，才能守护消化系统健康”。
19. 积劳成疾：长期过度劳累，身体机能持续损耗，最终引发疾病，警示“过度劳累会破坏健康，需劳逸结合”。
20. 吐故纳新：原指道家养生术（排出浊气、吸入清气），现泛指排出身体代谢废物、补充营养，助力身体机能健康运转。
二、健康相关故事（真实人物为主，简述“健康相关经历+核心启示”）
21. 孙思邈“治未病+救死扶伤”故事：唐代药王孙思邈，主张“治未病为先”（预防疾病比治病更重要），不仅精通医药，治愈无数百姓疾病，还提出“饮食节制、作息规律、心态平和”的养生长寿理念，著《千金方》传播健康医药知识，活到百岁以上，成为“医者守护健康、自身践行养生”的典范。
22. 华佗“发明五禽戏+对症治病”故事：东汉名医华佗，为帮助百姓通过运动增强体质、预防疾病，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，创编“五禽戏”（最早的养生保健操），坚持练习可提升肢体灵活度、增强免疫力；同时华佗治病精准，拒绝为曹操滥用医术，始终以“守护百姓健康”为核心，用医术与养生术助力大众健康。
23. 苏轼“心态+饮食养生长寿”故事：北宋文学家苏轼，一生仕途坎坷，却始终保持乐观心态，避免负面情绪伤身；饮食上坚持清淡节制，偏爱粗粮、蔬果，拒绝暴饮暴食；日常坚持散步、登山等运动，晚年虽历经磨难，仍无重大疾病，活到65岁（远超北宋人均寿命），用“心态+作息+饮食”守护了自身健康。
24. 陆游“文人养生、守护健康”故事：南宋诗人陆游，享年85岁（古代文人罕见高寿），健康秘诀是“心态豁达、坚持运动、食疗养生”：不沉溺忧思，保持积极心境；日常散步、打太极，晚年仍能登山；自制杂粮食疗方，饮食清淡忌辛辣，还写下大量养生诗句传播健康理念，用自律守护了身心健康。
25. 李时珍“编撰《本草纲目》、助力大众健康”故事：明代医药学家李时珍，为纠正古代医药典籍中的错误，历时27年游历各地，亲自尝验草药，编撰《本草纲目》，系统整理草药的治病功效、用法禁忌，解决了百姓用药误区，减少因用药不当损害健康的问题，为后世医药健康领域奠定重要基础，自身也通过践行医药养生理念活到76岁（明代人均寿命约40岁，属高寿）。
26. 张仲景“著《伤寒杂病论》、攻克疫病”故事：东汉名医张仲景，面对当时疫病横行、百姓因疫病失去健康的困境，潜心研究疫病病因与治疗方法，著《伤寒杂病论》，提出“辨证施治”的治病原则，治愈无数疫病患者，减少疫病对大众健康的破坏，被称为“医圣”，用医术守护了乱世中的百姓健康。
27. 齐白石“专注热爱+清淡养生”故事：近现代画家齐白石，享年97岁，健康核心是“心态平和+饮食清淡+专注兴趣”：一生专注作画，用兴趣陶冶身心，远离烦恼（避免情绪伤身）；作息严格（早睡早起），饮食偏爱蔬菜、豆制品，少食荤腥，不贪嘴；心态豁达不计较，用“身心和谐”维持了长期健康。
28. 关羽“刮骨疗毒、直面疾病”故事：三国时期关羽，手臂被毒箭射中，毒素侵入骨头，名医华佗提出“刮骨去毒”（无麻醉状态下刮除骨上毒素），关羽强忍疼痛配合治疗，最终成功清除毒素、恢复手臂健康，启示“面对疾病需勇敢正视、积极配合治疗，才能守护健康”。
三、健康相关典故（经典文化典故，简述“核心情节+健康寓意”）
29. 对症下药：东汉华佗为不同患者治病时，精准判断病因，针对性用药：曹操头痛（风疾），华佗建议针灸调理；陈登腹痛（饮食积滞），华佗开消食解毒药方，均成功治愈。寓意“治病需精准找病因，针对性治疗才能恢复健康，避免盲目用药伤身”。
30. 悬壶济世：汉代仙人壶公，常悬一壶于街头，壶内藏有仙药，每日出诊为百姓治病，治愈无数疑难病症，守护百姓健康；后来“悬壶”成为医者的象征，典故核心是“医者以医术救死扶伤，守护大众健康，践行医者使命”。
31. 杏林春暖：三国时期名医董奉，治病从不收百姓钱财，仅要求治愈者在其宅旁种杏树（重病愈者种5棵，轻病愈者种1棵），多年后杏树成林；董奉用杏果换粮食，救济贫苦百姓，始终以医术守护健康、传递善意。寓意“医者仁心，用医术守护健康，不求回报，传递健康公益理念”。
32. 妙手回春：源于古代医者治病的典故，形容医者医术高超，能将重病患者治愈、让其恢复健康，如同春天让万物复苏一般，核心是“高超医术可挽救受损健康，是健康的重要保障”。
33. 防患于未然：出自《周易》，原指预防灾祸，后延伸到健康领域：疾病发作前，通过养生、体检、规避风险（如饮食卫生、适度运动）预防疾病，避免疾病发生损害健康。寓意“健康的核心是‘预防’，提前防护比生病后治疗更重要”。
34. 刮骨疗毒：核心情节同关羽相关故事，作为典故，侧重“面对严重疾病，需克服恐惧、积极配合治疗，才能清除病灶、恢复健康，不可因畏惧而拖延病情”。
35. 讳疾忌医：战国时期蔡桓公，扁鹊三次提醒他体内有病灶（初期可轻松治愈），但蔡桓公隐瞒病情、不愿就医，最终病情加重无法医治而亡。典故警示“生病后不可逃避，及时就医才能守护健康，忽视疾病会付出生命代价”。
四、健康相关传说（神话传说为主，简述“健康/治病/养生核心情节”）
36. 神农尝百草：上古神农氏，为了解草药的治病功效、守护百姓健康，亲自走遍山川，品尝各类草药，记录草药的药性、主治病症（如解毒草、治病草），即使多次中毒，仍坚持探索，最终整理出草药治病知识，帮助百姓治愈疾病、抵御病痛，是“用草药守护健康”的核心传说。
37. 枸杞仙子“赠枸杞护健康”传说：古代有位孝子，母亲患眼疾失明，孝子四处求医无果；枸杞仙子被其孝心感动，赠予“枸杞”，告知枸杞能明目、补气血，孝子按仙子指引给母亲服用，母亲眼疾痊愈，身体也变得健壮。传说核心是“枸杞有养生护眼、守护健康的功效，传递食疗养生理念”。
38. 灵芝仙子“赐灵芝治病救人”传说：灵芝在神话中是“仙药”，灵芝仙子掌管灵芝的生长与馈赠，凡百姓身患重病、无药可治时，若心怀善意、品行端正，灵芝仙子会赐下灵芝，服用后可治愈重病、恢复健康，甚至增强体质。传说凸显“灵芝的养生治病价值，关联健康守护”。
39. 西王母“赐长生药、护仙者健康”传说：西王母居住在昆仑山，拥有“长生药”，服用后可长生不老、远离疾病，守护仙者的健康与寿命；后羿射日有功，西王母曾赐其长生药，嫦娥偷吃后飞升月宫，从此长生无病。传说核心是“仙药可抵御疾病、守护健康，是健康与长寿的神话象征”。
40. 八仙“用仙术救健康、自身养生”传说：八仙（铁拐李、汉钟离等）均拥有仙术，游历人间时，常为贫苦百姓治愈疑难病症（如铁拐李用仙药救死扶伤），守护大众健康；同时八仙自身通过修炼、养生，保持身心无病、长生不老，传说传递“仙术守护健康、修炼养生得健康”的理念。
41. 仙泉“治病养生”传说：古代神话中，深山里藏有“仙泉”，泉水由仙气滋养，患有皮肤病、肠胃病等疾病的百姓，饮用或浸泡仙泉后，病情会快速痊愈；健康人饮用后，可增强免疫力、预防疾病，仙泉成为“自然守护健康”的神话符号。
42. 嫦娥奔月“长生无病”传说：后羿获西王母所赐长生药，嫦娥偷吃后飞升月宫，从此在月宫长生不老、无病无灾，虽核心是“成仙”，但核心支撑是“长生药带来无病健康的状态”，关联健康与养生的神话寓意。
