一、长寿相关成语（简述核心含义，聚焦长寿祝福/象征）
1. 寿比南山：最经典的祝寿成语，祝福他人寿命像南山一样长久不衰，是日常祝寿的核心用语。
2. 福如东海，寿比南山：常搭配使用，既祝福福气充盈如东海，更核心祝福长寿堪比南山，兼顾福与寿，侧重长寿愿景。
3. 长命百岁：直白祝福他人能活到一百岁，是对普通人群最朴素的长寿期许，适用范围极广。
4. 万寿无疆：原多用于祝福帝王，现泛指祝福他人寿命无限长，语气庄重，饱含极致的长寿祝愿。
5. 延年益寿：通过调理身心、改善生活方式等，延长寿命、提升寿数，既含祝福，也关联养生理念。
6. 松鹤延年：因松树四季常青、仙鹤寿命较长，二者为长寿象征，成语核心是祝福他人借“松鹤吉兆”，寿命不断延长。
7. 龟鹤遐龄：乌龟、仙鹤均是传统文化中“长寿神兽”，“遐龄”指高寿，寓意他人能拥有像龟鹤般的长久寿命。
8. 寿满天年：指人能活到自然赋予的最高寿命，无病痛、无遗憾地安享天伦，是“自然长寿、善终”的美好期许。
9. 天保九如：出自《诗经》，“九如”含“如南山之寿”等九种吉祥祝愿，核心是祈福他人长寿安康、福寿绵长。
10. 益寿延年：与“延年益寿”语义相近，侧重通过正向方式（如养生、积德）增加寿命，兼具实用性与祝福性。
11. 长生不老：追求寿命永恒、不会衰老，偏理想化的长寿诉求，常见于神话语境，也用于夸张化祝寿。
12. 龟年鹤寿：同“龟鹤遐龄”，以龟、鹤的长寿属性为依托，祝福他人活到高寿，自带吉祥寓意。
二、长寿相关传说（简述核心情节，紧扣长寿核心元素）
13. 彭祖长寿传说：古代最知名的长寿传说，彭祖名篯铿，是上古时期人物，传说他精通养生之道，历经尧、舜、禹、夏、商、周六朝，活了八百岁，成为“长寿的代名词”，后世常以“彭祖之寿”指代极致高寿。
14. 麻姑献寿传说：麻姑是道教中的女仙，传说她历经三次“沧海桑田”，已活数千年，擅长酿酒。每年西王母寿辰，麻姑会用灵芝、仙泉酿造寿酒献给王母，为其祝寿，后来“麻姑献寿”成为祝寿的经典典故，核心凸显“长寿仙缘”与“祝寿寓意”。
15. 蟠桃会传说：西王母（王母娘娘）居住在昆仑山，园中有“蟠桃”，三千年一开花、三千年一结果，吃了能长生不老。每年王母寿辰，会邀请众仙参加蟠桃会，共享蟠桃，核心元素是“蟠桃增寿”，成为长寿与祝寿的核心神话符号。
16. 南极寿星传说：南极寿星是道教“福禄寿三星”中的“寿星”，形象为白发长眉、手持拐杖、额头隆起，居住在南极仙洲，主管人间寿命。传说向寿星祈福，就能获得长寿，后世画中、祝寿场景中，寿星是核心形象，象征“赐福增寿”。
17. 嫦娥奔月传说：后羿射日有功，西王母赐其“长生不老药”，嫦娥偷吃后飞升月宫，从此在月宫长生不老。虽核心是“奔月成仙”，但核心支撑是“长生药带来长寿”，关联长寿传说，也隐含“长寿与仙缘”的关联。
18. 八仙庆寿传说：八仙（铁拐李、汉钟离等）均为道教仙者，拥有长生之身，每逢重要寿辰（多关联王母或寿星），八仙会齐聚一堂，献宝、祝寿，共同庆贺长寿，传说凸显“仙者长寿”，也传递“团圆祝寿、福寿双全”的寓意。
三、长寿相关故事（简述人物经历+长寿核心逻辑，真实/经典人物为主）
19. 孙思邈长寿故事：孙思邈是唐代“药王孙思邈”，精通医药与养生之道，主张“治未病”，注重饮食清淡、作息规律、心态平和，还坚持适度运动（如散步、调理气血），传说他活了101岁（一说141岁），著有《千金方》，既治病救人，也传播养生长寿之法，成为“医者长寿”的典范。
20. 苏轼养生长寿故事：北宋文学家苏轼，一生仕途坎坷，但始终保持乐观心态，注重养生：饮食上“清淡节制，不暴饮暴食”，偏爱粗粮、蔬果；作息上“早睡早起，顺应时节”；还坚持散步、登山等运动，晚年虽历经磨难，仍活到65岁（北宋人均寿命约30-40岁，属于高寿），是“心态+作息养生长寿”的代表。
21. 陆游长寿故事：南宋诗人陆游，享年85岁（古代文人中罕见高寿），核心长寿秘诀的是“心态豁达、坚持运动、饮食养生”：虽忧国忧民，但不沉溺负面情绪；日常坚持散步、打太极，晚年仍能登山；饮食上偏爱杂粮、蔬果，忌辛辣油腻，还会自制养生食疗方，留下诸多与养生相关的诗句，是“文人养生长寿”典范。
22. 齐白石长寿故事：近现代画家齐白石，享年97岁，长寿核心是“心态平和、坚持热爱、作息规律”：一生专注作画，以兴趣陶冶身心，远离烦恼；作息严格，早睡早起，饮食清淡（偏爱蔬菜、豆制品，少食荤腥）；心态豁达，不斤斤计较，始终保持对生活的热爱，用专注与平和实现高寿。
23. 孔子长寿故事：春秋时期思想家孔子，享年73岁（春秋时期人均寿命约20-30岁，属于顶级高寿），长寿源于“生活节制、注重礼仪、心态端正”：饮食上讲究“食不厌精，脍不厌细”，忌不洁、过饱食物；日常注重礼仪规范，作息规律；主张“君子坦荡荡”，心态豁达，不被琐事困扰，以“修身养性”实现长寿，成为古代圣贤长寿的代表。
24. 武则天长寿故事：唐代女皇武则天，享年82岁（古代帝王中高寿者），长寿秘诀是“心态坚韧、注重保养、适度运动”：虽身处政治漩涡，却能保持坚定心态，不被权力斗争击垮；注重皮肤与身体保养，常食用养颜养生食材；日常坚持散步、宫廷礼仪相关活动，兼顾运动与身心调理，成为女性帝王长寿的典型。
四、补充小众经典内容（简要覆盖，避免遗漏核心）
1. 额外长寿成语
• 福寿绵长：福气与寿命一同长久，兼顾福与寿，侧重“长久延续”；
• 百龄眉寿：祝福他人活到百岁，“眉寿”指高寿者眉毛长，是高寿的外在象征；
• 寿元无量：祝福他人寿命没有上限，偏神话/庄重祝寿语境。
2. 额外长寿传说
• 八仙之一张果老长寿传说：张果老自称活了数千年，能炼长生丹药，以“倒骑毛驴”形象传世，核心是“仙术增寿”；
• 鬼谷子长寿传说：鬼谷子是战国纵横家鼻祖，传说活了100多岁，精通谋略与养生，通过修身养性实现高寿，是“智者长寿”的神话代表。
3. 额外长寿故事
• 宋美龄长寿故事：享年106岁，核心是“心态调节、饮食精细、注重保养”，坚持规律作息与适度活动，擅长调节情绪，是近现代名人高寿代表；
• 季羡林长寿故事：享年98岁，北大教授，长寿源于“专注学术、心态淡泊、饮食清淡”，不追求名利，始终保持平和心境，专注于自身领域，实现高寿。
