睡眠不佳困扰了众多人群，睡眠不是小问题，甚至是在人体健康法则中和饮食，运动，心理，不良习惯具有同样重要的作用。

一些人会在睡眠中出现心脏病发作，半夜疼醒，或者因为呼吸困难憋醒。这是因为夜间睡眠平卧位回心血量增加，增加了病态心脏的前负荷，容易导致肺水肿或者心肌缺血缺氧，这也是心力衰竭患者的常见表现，叫夜间阵发性呼吸困难。另外，一部分病人夜晚睡眠不佳，会导致血压，心率及呼吸频率突然增加，这些人晚上睡眠时低吟，磨牙，哮喘，梦话，甚至呼吸暂停，这会导致交感神经兴奋，心率增快，心律失常，甚至室颤，尤其是一些具有心肌细胞离子通道病的病人，更容易在睡眠不佳的病人中发作。

研究表明，12%的心脏死亡和14%的心力衰竭很可能发生在睡眠中，交感神经兴奋往往出现在快动眼睡眠时rapid eye movement,REM。REM时可导致肾上腺素分泌增加，血压升高，或者动脉硬化斑块破裂，激发凝血，动脉痉挛，甚至心肌梗塞。凌晨两点是冠脉事件发生的高峰，凌晨四点是突然心律失常的发生时间。

睡眠不佳可以导致内分泌紊乱、血压血脂等异常、嗜睡精神不振、情绪焦虑抑郁、免疫力下降、脱发、憔悴、衰老加速、包括肿瘤在内的疾病的发生发展。

“年轻人普遍面临手机使用时长偏高导致入睡困难，睡得晚起得更晚等睡眠难题。”中国睡眠研究会理事长黄志力强调，只有保证充足的睡眠时间和睡眠效率，才能保证人们充足的学习、工作和生活精力。

研究发现，日常生活中的睡眠——觉醒周期既有规则又有节律，对机体内各系统的稳态有重要影响。睡眠疾病的预防，可以防范心血管疾病、神经精神疾病、消化系统疾病、内分泌系统疾病、免疫系统疾病、运动系统疾病、五官科疾病、肿瘤的产生与转移等等，还可以防止一些交通事故、生产安全事故、意外创伤等社会问题。

如果，在日常生活中出现严重失眠，一定要看医生，服用一些调节神经药物或者镇静催眠药物可以打破睡眠不佳的恶性循环。